Författare: Poppen Huis Sida 3 av 5

Att underhålla företagets lokaler och säkerställa att de se representativa ut är inget enkelt jobb. Oavsett om ditt företag har en liten kontorslokal eller en byggnad på 10 våningar, är det tidsödande att underhålla arbetsplatsen och som företagsägare har du sällan tid för att städa och hålla ordning. På sommaren behöver du även oroa dig för utomhusmiljön och på vintern gäller det att hålla snön borta. Oavsett årstid finns det inget som kan ge ett så dåligt intryck som ett kontor i förfall.

Många mindre och medelstora företag känner inte till vilka tjänster som finns tillgängliga inom kontorsstädning i Stockholm, eller så tror man att man inte har råd med dessa. Du behöver inte anlita personal som arbetar heltid med att ta hand om ditt kontor, vilket kan bli väldigt dyrt, utan du kan istället anlita en städfirma att utföra städningen av ditt kontor. Att se till så företagets lokaler se respektabla ut är inte bara viktigt för att imponera på kunder och andra besökare, utan kan även bidra till att din personal känner sig mer nöjda med att jobba på företaget. Om du har svårt att hinna med det arbete som krävs för att städa och underhålla ditt kontor finns hjälp att få.

Låt en städfirma utföra din kontorsstädning i Stockholm

Professionell städning är någonting som alla företag, stora som små, är i behov av. Du behöver säkerställa att alla allmänna ytor, från badrum till arbetsplatser, är så rena, hygieniska och säkra att använda som möjligt. Oavsett om ditt företag är i behov av daglig städning, en mer grundlig städning en gång i veckan eller endast städning av vissa delar av kontoret (såsom fönster eller golv), kan det vara en god idé att anlita en städfirma med professionell städpersonal.

Genom att leja ut din kontorsstädning behöver du varken städa själv eller anställa egen städpersonal. Du kan anpassa städningen av ditt kontor utifrån dina specifika behov och antingen ta hjälp av städfirman på regelbunden basis eller vid behov. Den kostnad som det innebär att ta hjälp av en städfirma är vanligtvis betydligt lägre än att anställa egen personal för att ta hand om städningen och resultatet blir sannolikt bättre när städningen utförs av en extern part.

Installera ett hemlarm – skydda dina värdesaker

Av Poppen Huis

den 18 september, 2017

i Hus och hem

Installera ett hemlarm - skydda dina värdesaker

Förutom de allra vanligaste föremålen som inbrottstjuvar har för vana att stjäla, såsom tv-apparater, bärbara datorer, smycken och läkemedel, finns det även en marknad för stulen konst och antikviteter. Om du till exempel har en tavla av värde eller en antik stol i bostaden, kan en inbrottstjuv tjäna sig en hacka på att stjäla och sälja denna. Det finns nämligen en stor efterfrågan på denna typ av föremål. När du är på semester eller på jobbet kan det därför kännas tryggt att ha ett hemlarm installerat, eftersom det är enklare för illasinnade personer att stjäla dina föremål om du inte har något larmsystem.

Inbrottstjuven nöjer sig dock inte med att stjäla ovanstående föremål, utan kommer sannolikt även att leda igenom din garderob i jakt på värdesaker. Många inbrottstjuvar använder sig idag för sociala medier för att hålla koll på sina offer. Designerväskor och lyxiga kläder och skor har blivit allt mer populära på marknaden, tack vare de kändisar som struttar runt med dessa. Det gör att tjuvar kan tjäna en hel del pengar på att stjäla och sälja dessa föremål. En designerväska kan till exempel vara värd tiotusentals kronor.

Förebygg inbrott med ett hemlarm

För att försvåra för inbrottstjuvar att stjäla dina dyrbara ägodelar och komma undan med dessa, bör du installera ett hemlarm och därmed höja säkerheten i din bostad. Detta är ett av de bästa tipsen för att förhindra stölder vi kan ge dig som är stilmedveten och vill att dina älskade plagg, skor och väskor är i tryggt förvar när du inte befinner dig i bostaden. Du bör dock även komma ihåg att en skylt i trädgården eller en dekal i fönstret kan ha en stor avskräckande effekt på potentiella inbrottstjuvar.

Sist men inte minst är naturligtvis kontanter gångbar valuta för inbrottstjuvar. Det är i slutändan pengarna som är anledningen till att tjuvarna håller på med det de gör. De flesta tjuvar gör faktiskt inte inbrott för spänningens skull, utan för att komma över pengar eller värdefulla föremål som kan säljas för pengar. Genom att installera ett hemlarm kan du minimera risken för inbrott, samtidigt som hemlarmet vid ett eventuellt inbrott kan skrämma bort tjuven och larma grannarna.

Postningsverktyget WordPress

Av Poppen Huis

den 7 september, 2017

i Nyhetsvisning

Enklare hantering av innehåll CMS, WordPress

Text som designelement är en sak som ofta glöms bort. Med ett postningsverktyg som WordPress blir det dock enklare att göra grafik av text samtidigt som man lägger in filmklipp och bilder. En bra egenskap hos WordPress är att hela dess källkod är öppen och kan varieras i det oändliga av alla som behärskar Html och Php och . Se exempel här och tipsen i denna blogg.

Roligare design utifrån plugins till hemsidan

Utvecklingen av en hemsida var tidigare en stor ansträngning som i regel krävde programmeringskunskaper. Tack och lov är de tidevarven förbi och man kan snabbt och enkelt färdigställa en bra webbplats även som ny på området. Utöver ett bra CMS finns plugins tillgängliga som ger sidan funktionalitet och ett tilltalande yttre. Sådana installerar man enkelt själv och är för det mesta gratis.

Teman belyser din hemsidas inre skönhet

Det är av enorm betydelse för hemsidan att använda ett kraftfullt tema som betonar foton! Webbsurfare gör i regel längre besök på webbsidan ifall den har en läcker design. Lagarna som behandlar upphovsrätt är stränga så se till att ha tillstånd att använda bildmaterialet på sajten.

Utvärdering och tester är underbara verktyg för att få fram rätt strategiplan för sin internetbaserade marketing. Det går att få ett bra underlag som sen kan ligga till grund för anpassningar. Till slut får man en bra bild av hur kundrelationer etableras.

Kan jag gå en HLR-utbildning i Göteborg?

Av Poppen Huis

den 15 augusti, 2017

i HLR

Kan jag gå en HLR-utbildning i Göteborg?

På många platser runt om i landet har du möjlighet att lära dig hjärt-lungräddning. Du kan till exempel gå en HLR-utbildning i Göteborg och på så sätt tillförskansa dig denna kompetens, som potentiellt sett kan rädda liv. Eftersom majoriteten av de vuxna som drabbas av plötsligt hjärtstopp gör detta utanför sjukhusmiljö, är det viktigt att du som bevittnar detta inträffa kan utföra HLR med bröstkompressioner.

I två studier, varav den ena utfördes i Sverige och den andra i Storbritannien, jämförde forskarna nödfall där personer som bevittnat dessa antingen utfört hjärt-lungräddning med enbart bröstkompressioner eller HLR med mun-mot-mun-metoden. I bägge dessa studier fann man att det räcker gott med att enbart utföra bröstkompressioner och att mun-mot-mun-metoden inte är nödvändig. En anledning till detta kan vara att personer som använder sig av såväl bröstkompressioner som andas in i den drabbades mun ofta upphör med bröstkompressionerna medan de fokuserar på andningen. För att få praktisk erfarenhet av att utföra bröstkompressioner, och lära dig att utföra dessa på rätt sätt, bör du gå en HLR-utbildning i Göteborg.

Rädda medmänniskor efter HLR-utbildning i Göteborg

I de fall då den drabbade är ett barn, en tonåring eller en äldre person är det fortfarande rekommenderat att hjärt-lungräddningen inkluderar mun-mot-mun-metoden. Anledningen till detta är att dessa patientgrupper kan ha drabbats av andningsobstruktion snarare än hjärtstopp. Därför lär sig ambulanspersonal och annan medicinsk personal fortfarande denna äldre metod för HLR och använder den på regelbunden basis. Även mun-mot-mun-metoden är naturligtvis en metod för hjärt-lungräddning som du kan få lära dig under en HLR-utbildning i Göteborg vilket du kan läsa mer om på hlrutbildninggöteborg.se.

I en amerikansk studie fann man att personer som bevittnade en person drabbas av hjärtstopp gav hjärt-lungräddning i större utsträckning efter att de lokala myndigheterna främjat inlärningen av HLR. Andelen personer som hjälpte sina medmänniskor i nöd ökade från 28 procent till 40 procent. Även om denna siffra fortfarande är låg – i Sverige får närmare tre fjärdedelar av de drabbade HLR utförd av sina medmänniskor – är utvecklingen positiv. En fördel med att gå en HLR-utbildning i Göteborg är att du inte behöver tveka i en nödsituation, utan kan agera. På många platser tvekar personer som bevittnar andra få hjärtstopp att agera på grund av att de känner sig osäkra på hur man går tillväga.

Hur går en hårtransplantation till?

Av Poppen Huis

den 18 juli, 2017

i Skönhetsvård

Hur går en hårtransplantation till?

Hår är en viktig del av vårt utseende och det är svårt att dölja saker man inte gillar med sitt hår eftersom det sitter mitt på huvudet. Både män och kvinnor oroar sig för sitt hår. Särskilt med åldern genomgår håret förändringar som man gärna skulle vilja ändra: Längden, formen och färgen. Vissa, särskilt män, drabbas också av håravfall och skallighet. Som lösning finns hårtransplantation! I den här texten förklarar vi hur det går till.

FUT eller FUE metoden

Som förberedning bokar du en tid hos en klinik för konsultation. Här går doktorn igenom med dig hur transplantationen går till, svarar på dina frågor och förbereder dig i allmänhet. Efter detta besök bokar du en tid för behandlingen. Självständigt kan du förbereda dig genom att läsa på och hålla dig i form.

När du kommer till kliniken på den dagen du har din behandling bokad börjar personalen med att rita hårlinjen på ditt huvud som riktlinjer för doktorerna. Personalen går ännu en gång igenom vad de ska göra och hur transplantationen går till. Därefter får du sätta dig en bekväm operationsstol. Personalen rengör huvudet och ger dig lugnande medicin. Själva hårtransplantationen görs under sedering och lokalbedövning. Håret som inte ska röras tejpas upp och håret som finns på områdena som ska transplanteras klipps. Själva transplantationen görs med den så kallade FUT-metoden: Områdena lokalbedövas och man tar en smal hudstrimma med hår från bakhuvudet. Såret sys ihop direkt och operationsteamet fortsätter att dela upp hudremsan under mikroskop till små transplantat om 1-4 hårstrån. Därefter fortsätter kirurgen fatt sätta lokalbedövning runt området där transplantationen ska utföras. Du ligger bekvämt under hela operationen och får lugnande medel då det behövs. Micro- och minitransplantaten sätts fast med en gång efter att ett litet hål gjorts i skalpen för transplantatet. Man kan också göra transplantationen med FUE-metoden: Man rakar ett område på bakhuvudet och därefter plockas hårsäckarna en efter en med ett speciellt instrument och inspekteras under mikroskop. Dessa transplanteras senare.

Stamcellsbehandling

Både FUT- och FUE-metoden är tidskrävande och kräver stor noggrannhet. När sista transplantatet är på plats rengörs skalpen noggrant innan det görs eventuella korrigeringar. Hos vissa kliniker erbjuds en stamcellsbehandling efter transplantationen. Det har visat sig ha gynnsam effekt på hårutväxt som förutom att det hämmar håravfall kan multiplicera antalet hår i befintliga hårsäckar och även återaktivera svaga hårsäckar så att de börjar producera hår. Man brukar rekommendera 4-6 behandlingar för ett bra resultat.

Att tänka på vid köp av cykelhjul

Av Poppen Huis

den 28 juni, 2017

i Cyklar

De hjul som sitter på din cykel är som bekant det som får din cykel att röra sig framåt. De är också den enda del av din cykel som har kontakt med marken när du cyklar, vilket gör att de även har en stor inverkan på hur du upplever din cykeltur. Även om drivlinan står för kraftöverföringen, och även ramen påverkar upplevelsen, är hjulen den del av din cykel där du först känner vibrationen från vägen. Genom att köpa rätt par hjul för ditt sätt att cykla säkerställer du att din prestationsförmåga är vad den borde vara.

Att uppgradera cykelns hjul är populärt bland racercyklister eftersom det ger fördelar för prestandan. Du kan genom att uppgradera hjulen nå högre hastigheter, få bättre kontroll över din cykel och dessutom få andra fördelar såsom förbättrad aerodynamik, minskad vikt, längre hållbarhet och en trevligare upplevelse överlag. Innan du köper ett par nya hjul bör du dock ta hänsyn till vissa faktorer.

Så känner du igen ett par bra cykelhjul

En bra uppsättning hjul har en hög hållbarhet och gör att du känner dig säker när du bromsar. De är också styva för en mer effektiv kraftöverföring samtidigt som de har en låg vikt. När du ska välja hjul bör ditt val göras utifrån hjulens tilltänkta syfte. Detta då det är väldigt svårt att hitta ett par hjul som har alla dessa egenskaper. Vissa hjul har ett större fokus på en låg vikt, vilket gör dem mer användbara när du ska cykla i uppförsbacke, medan andra hjul är framtagna för att vara snabba i tävlingsförhållanden. Den senare hjultypen lägger större vikt vid styvhet och aerodynamik. Tänk på att om du har en elcykel kan det behövas speciella hjul, rådfråga därför innan du köper tillbehör till din elcykel.

Hjul som inte är framtagna för hög prestanda har andra egenskaper som gör de mer lämpliga för användning till vardags eller för träning. En bromsyta av aluminium ger högre prestanda i olika väderförhållanden jämfört med kolfiber. Ett större antal ekrar ger ett mer hållbart däck, medan en bredare fälg är en bra egenskap för dig som vill ha stora däck. Vissa uppsättningar hjul är framtagna för tyngre cyklister och har ofta 32 eller till och med upp till 36 ekrar, men kan samtidigt väga närmare 2 kg.

Det lönar sig att välja PPM-fonder

Av Poppen Huis

den 30 maj, 2017

i Ekonomi

Det lönar sig att välja PPM-fonder

Under förra året var värdeutvecklingen på de 5,8 miljoner pensionsspararnas PPM-konton 11,6 procent. Den genomsnittliga värdeutvecklingen var högre för de sparare som hade sitt kapital placerat i det statliga förvaltningsalternativet AP7 Såfa (13,9 procent), jämfört med de pensionssparare som förvaltade en portfölj med egenvalda fonder (9,5 procent).

Med detta sagt lyckas många sparare med egen fondportfölj åstadkomma en högre värdeutveckling än “AP7-soffan”. Den lägre siffran för pensionssparare med egenvalda fonder kan kopplas till den större spridningen avseende värdeutveckling bland dessa sparare, en spridning som är oundviklig när du som sparare har ett smörgåsbord med drygt 800 PPM-fonder att välja mellan.

Aktiva sparare har större kontobehållning

Det genomsnittliga kapitalet på svenskarnas PPM-konton uppgick 2016 till 148 200 kronor, vilket var 11 600 kronor mer än 2015. Ett faktum som stödjer ovanstående hypotes angående värdeutvecklingen på aktiva sparares premiepensionskonton (sparare med egen portfölj) och passiva sparares konton (de som sitter i AP7-soffan), är att den genomsnittliga kontobehållningen på de konton som tillhör pensionssparare som själva valt fonder var 210 000 kronor.

Det innebär nämligen att pensionssparare med egen portfölj har drygt 41,7 procent mer kapital på sina PPM-konton än de sparare som inte har gjort ett aktivt val. Det är en tydlig indikator på att den genomsnittlige spararen med egen fondportfölj historiskt sett har åstadkommit en signifikant högre avkastning än det statliga förvaltningsalternativet.

Maximera avkastningen med hjälp av extern förvaltare

Förvaltningsbolaget Advisor PPM är en av de aktörer som över tid har åstadkommit en högre avkastning än såväl AP7 Såfa som den genomsnittliga PPM-spararen. Genom att anlita Advisor får du den professionella hjälp med att förvalta ditt PPM-kapital som så många av oss är i behov av.

Förra året uppgick den genomsnittliga utbetalningen av premiepension till blott 480 kronor per månad. även om den högsta utbetalningen låg på hela 4 181 kronor per månad. Du som idag har ett antal år kvar till pensionsåldern kommer dock vara beroende av en hög premiepension i större utsträckning än dagens pensionärer. Därför bör du anlita en extern förvaltare som Advisor, och ge dig själv goda möjlighet till en hög avkastning.

Cykelsadeln – en osjungen hjälte bland cykelns komponenter

Av Poppen Huis

den 25 maj, 2017

i Cykelsadel

Cykelsadeln - en osjungen hjälte bland cykelns komponenter

Cykelsadeln är ofta den del av cykeln som de flesta cyklister som upplever obehag klagar på. Sadeln bär också halva din kroppsvikt och är en cykelkomponent med ett relativt högt slitage. När du tappar cykeln i marken kan sadeln ofta ta stryk, liksom när din svettiga rumpa under flera timmar glider fram och tillbaka på den. Precis som cykelskor är sadeln en komponent som har en individuell passform och därför måste provas ut för att du ska hitta rätt storlek. Här går vi igenom de olika delar som tillsammans utgör en cykelsadel.

Sadelns form

Cykelsadelns form kan variera för att passa olika kroppstyper och användningsområden. Sittbenen på kvinnor har ofta ett större mellanrum än mäns sittben, vilket är anledningen till att damsadlar är bredare. En cykelsadel som är för bred kommer oavsett ditt kön ge upphov till skavsår, medan en för smal sadel kommer få dig att känna som om du sitter på ett räcke. Även sadlarnas profil kan variera mellan olika modeller. Vissa är plattare när du betraktar dem framifrån, medan andra har en distinkt kurva och är lite rundare.

Sadelns skal och vaddering

En cykelsadel har ett hårt yttre skal som är tillverkat av plast, vanligtvis nylon. Ibland kan sadeln även vara gjord av en blandning mellan kolfiber och plast, medan vissa sportigare sadlar är gjorda helt och hållet i kolfiber. Skalet avgör hur mycket sadeln flexar och ger efter när din kroppsvikt tynger ner den. På senare år har många tillverkare börjat ta fram cykelsadlar med hål i för att öka din komfort.

Vadderingen är det som gör sadeln bekväm att sitta på. Ofta används någon form av skumplast för stoppningen. Ibland kan olika sorters stoppning användas i en och samma cykelsadel för att ge extra komfort på de delar av sadeln som utsätts för mest tryck från dig som cyklist. Oavsett om vadderingen är gjord av skumplast eller någon form av gel gjuts stoppningen in i skalet, i den täthet och tjocklek som respektive modell kräver. Det är dock värt att notera att mer stoppning inte per automatik innebär en ökad komfort.

Very Important Person på ett casino – här är vad du missar!

Av Poppen Huis

den 1 maj, 2017

i Nöje

Ingen har nog missat att det finns casinon online. Man kan inte titta på TV utan att minst se tre olika reklamer. Alla casinon försöker locka kunderna att spela hos dem. De erbjuder bland annat bonusar och free spins. De gör även reklam med möjligheten att bli VIP kund i casinot. Men vad innebär det ens? Det förklarar vi här!

Very Important Person på ett casino – här är vad du missar!

Vad är VIP casino?

Casino VIP är ett sorts lojalitetsprogramm som ska fungera som en belöning för lojala spelare. Lojala spelare är de som under en lång tid har spelat på casinot och (naturligtvis) även satsar pengar. I vissa casinon blir man till VIP kund genom att samla poäng och dessa poäng får man genom att satsa pengar. En sak har alla casinon i alla fall gemensamt: För att bli VIP kund på casino måste man ge någon sorts motprestation, till exempel att spela och satsa pengar ofta och regelbundet.

Fördelarna man får är olika beroende på var man spelar. Oftast är det dock villkoren för spelandet, bonusar och belöningar som förändras. En VIP-spelare kan till exempel få högre belöningspoäng eller högre bonusar. Det är även vanligt att ge casino VIP kunderna gratis free spins, något som normalt bara ges till nya kunder. Hos vissa casinon kan det även vara så att kundservicen är bättre om man är VIP och att uttagen av vinsten sker snabbare.

Higrollers satsar mycket

Erbjudanet om VIP casino riktar sig oftast till så kallade ”highrollers”. De är spelare som har stora ekonomiska resurser och därför kan spela med mycket pengar. Naturligtvis är casinon intresserade av att ha dem som trogna kunder och försöker locka dem med VIP erbjudande. Dessa erbjudande som riktar sig mot highrollers karakteriseras av att det krävs en stor summa för att få ta del av dem. Allt för att försäkra att det bara är de med resurser som nappar.

Dock så kan casinon vara lite luriga. Ibland finns det gränser för hur stor en vinst kan bli. Eller hur mycket man kan sätta in. Trots detta så finns det många möjligheter i nätcasinon att satsa och vinna stort!

Kosttillskott för muskelbyggaren

Av Poppen Huis

den 28 april, 2017

i Träning

Beta-alanin är en aminosyra som när den kombineras med histadin, en annan aminosyra, bildar karnosin. Forskning på området visar att muskler med högre halter av karnosin har mer styrka och en ökad uthållighet. Karnosin kan du tillföra kroppen genom att ta kosttillskott med detta ämne. Den effekt du då får är att musklernas fibrer kan kontrahera med en större kraft, och under en längre tid, utan att tröttas ut.

Kosttillskott för muskelbyggaren

Flera studier visar tränande personer som tar beta-alanin får mer kraft och styrka i musklerna. I en studie fann man att de deltagare som tog beta-alanin och kreatin la på sig mer muskelmassa och förlorade mer kroppsfett än de deltagare som enbart tog kreatin. För bästa effekt bör du ta 1-2 gram beta-alanin eller karnosin i form av kosttillskott direkt före och efter varje träningspass, i en shake med kreatin. På vilodagar kan du med fördel ta 2 gram beta-alanin eller karnosin i samband med frukost, i en shake med kreatin.

Kosttillskott som omvandlar aminosyra till kväveoxid

Kväveoxid är en molekyl som förekommer naturligt i kroppen och fyller flera olika funktioner. Den funktion som kroppsbyggare är mest intresserade av, är kväveoxidens förmåga att vidga blodkärlen. Detta då det möjliggör ett ökat blodflöde till musklerna och ett större upptag av syre, näringsämnen, vatten och anabola hormoner. Blod består till största delen av vatten.

Kväveoxid kan ge dig mer energi under träningspasset, en bättre pump i musklerna, samt hjälpa musklerna att återhämta sig snabbare och växa efter träningen. De kosttillskott som innehåller kväveoxid förser inte din kropp direkt med kväveoxid, utan snarare aminosyran arginin. Arginin omvandlas sedan av kroppen till kväveoxid. Forskning visar att de personer som tar kosttillskott med arginin får en ökad muskelstyrka och muskeltillväxt, samt minskar andelen kroppsfett.

Den bästa effekten får du genom att ta ett kosttillskott som innehåller 3-5 gram L-arginin. Om ditt kosttillskott även innehåller citrullin, ginseng och pycnogenol, underlättar dessa ämnen för arginin att öka kväveoxidhalten i din kropp. Du bör ta tillskottet före frukost, inom 30 till 60 minuter före träningspasset, direkt efter träningen samt cirka 30 till 60 minuter innan du går och lägger dig på kvällen. Ta tillskottet tillsammans med mat och kombinera gärna med 500-1 000 mg C-vitamin för förhöjd effekt.